Korttidsterapi
Korttidsterapi är ofta det snabbaste sättet att få hjälp i en stressig situation. Du kan boka en tid utan remiss – ofta finns det lediga tider redan under samma eller följande dag.
Även om det kan kännas svårt att se just nu, kan bara några få sessioner hjälpa dig med att känna det klarare i ditt sinne och hjälpa dig att förstå och arbeta med dina automatiska, ingrodda sätt att tänka och agera. Resultatet kan bli en helt ny inställning till ditt liv, dina tankar och känslor.
Nästan alla våra experter som erbjuder korttidsterapi är Valvira-godkända psykologer och psykoterapeuter. Du kan träffa dem på distans eller på våra kontor i Helsingfors och Uleåborg.
Hur mycket kostar korttidsterapi?
Pris från. 95 € / 45 min
För terapeutspecifika priser, se respektive terapeuts profil och onlinebokning under respektive terapeuts tjänster.
När är det dags för korttidsterapi?
Du kanske redan har börjat märka av symptom, tankar eller känslor som stör ditt dagliga liv eller dina relationer på olika sätt. Du är orolig över din situation och vill ha hjälp.
Korttidsterapi varar vanligtvis mellan 5 och 20 sessioner, beroende på din situation. Den professionella terapeuten kommer att kunna evaluera din situation och hur mycket stöd du behöver vid det första besöket.
Så här enkelt kan du komma till din första terapisession
Möt terapeuterna
Alla våra korttidsterapeuter är de bästa inom sitt område, så allt du behöver göra är att välja vem du vill prata med. Du kan alltid byta terapeut om du behöver.
Boka ditt första besök
Det är enkelt att boka din första tid och du kan göra det bekvämt på vår webbplats. Du kan välja mellan distansmöten eller möten på plats med den terapeut du önskar.
KOM PÅ PLATS
Före ditt första besök får du ett välkomstepostmeddelande med enkla instruktioner om hur du kommer till både möten på plats och distansmöten.
withHeltti i siffror
98
terapeuter
2 190
klienter
år 2023
19 683
terapibesök
år 2023
75%
av terapierna var korttidsterapi
”Heltti’s lokaler är lugnande och hemtrevliga. Jag kommer ibland till Lempi Café tidigare för att koppla av med en kopp te.”
Kund
”Min terapeut har en förmåga att uppfatta människans komplexitet och förmågan att möta och förstå en annan människas mentala landskap.”
Kund
”Min terapeut beskrivs bäst som aktiv, kunnig och empatisk. Jag känner att han verkligen bryr sig om mig.”
Kund
Vanliga frågor om korttidsterapi
Här har vi samlat några av de vanligaste frågorna om korttidsterapi. Om du inte hittar det svar du söker kan du också kontakta oss direkt, till exempel genom att skicka ett e-postmeddelande till våra terapeuter.
- Kom igång: Tillsammans utforskar vi vad som är problematiskt i ditt liv just nu. Och vad som fungerar. Vi försöker alltid se under ytan, under symtomen: varför upplever just du symtom på det här sättet, just nu?
- Mot mål: vad skulle ditt måltillstånd vara? Vad skulle förändras? Vad skulle förändras på handlingsnivå, i förhållande till andra och i förhållande till dig själv?
- Arbete på mellannivå: terapeuten skräddarsyr arbetet efter dina individuella behov. Vi arbetar på en erfarenhetsnivå utöver idénivån. Tanken förändrar tanken, känslan förändrar känslan. Därför är det viktigt för oss att arbeta med känslor.
- Fokus: Vi arbetar tillsammans på ett fokuserat sätt mot dina mål, med hänsyn till hur du kan ta med nya lärdomar och insikter i ditt dagliga liv.
- Avslutning: Vi blickar framåt och bakåt. Vad tar du med dig från den korta terapin? Hur kommer du att möta utmaningar i framtiden?
Korttidsterapi är för dig som:
- söker hjälp i rätt tid
- söker hjälp för tillräckligt begränsade utmaningar (cirka 1-2 problem)
- är motiverad att gå i terapi och tror att det kan hjälpa
- kan öppna upp dig för terapeuten om svåra känslomässiga frågor
- är intresserad av att utforska innehållet och rörelserna i ditt eget sinne
- kan se effekterna av dina handlingar på dig själv och andra
Korttidsterapi försöker inte lösa alla problem på en gång, utan fokuserar på ett eller två begränsade problem. En förändring inom ett livsområde och erfarenhet av hur man möter utmaningar i livet eller på arbetet skapar ofta en positiv kedjereaktion. En positiv förändring följer på en annan.
LITEN ORO
Även om de grundläggande sakerna i vardagen fungerar som vanligt är du orolig över hur du mår – eller undrar om du borde vara det.
Ett eller ett par besök hos en psykolog kan hjälpa dig att reda ut dina tankar.
ORO
Din sinnesstämning har redan börjat påverka ditt dagliga liv eller dina relationer på olika sätt. Du är orolig över din situation och vill ha hjälp att hantera den.
En korttidsterapi med en erfaren psykolog är en bra början. Boka en första tid – du behöver ingen remiss.
STOR ORO
Din ångest har pågått under en längre tid och påverkar tydligt ett eller flera områden i ditt liv eller hindrar dig från att leva ett grundläggande, normalt liv.
Psykoterapi (ca 20-40 sessioner) är ett effektivt sätt att börja ta itu med och få hjälp med en större oro.
Varför välja withHeltti korttidsterapi?
Expertis
Du kan lita på vår expertis. Med oss vet du att du får den bästa servicen i branschen. Vi har endast valt ut terapeuter med de högsta kraven på bakgrund och lämplighet.
Hållbarhet
Lång psykoterapi är inte den bästa lösningen för allt. Vi är medvetna om att olika långa terapier passar olika situationer och rekommenderar inte längre terapier än nödvändigt. Detta gör det möjligt för klienter att få tillgång till terapi snabbare och hjälper till att förhindra att problem blir utdragna. Under 2023 varade våra korttidsterapier i genomsnitt 6,8 besök.
Effektivitet
Förändringar i siffror. Under 2023 kunde vi erbjuda terapi till 2 190 klienter. Nästan alla upplevde att deras arbetsförmåga hade förbättrats, med ett genomsnitt på 4,2 på en nöjdhetsskala från 1 till 5.
Korttidsterapi är mer effektivt än väntat. Terapin försöker inte lösa alla problem på en gång, utan fokuserar på ett eller två specifika problem. En förändring på ett område i livet och en erfarenhet av hur man kan möta utmaningar i livet eller på arbetet utlöser ofta en positiv kedjereaktion. En positiv förändring följer på en annan.
Boka en tid enkelt online
Här kan du se en sammanfattning av följande lediga korttidsterapitider. I många fall finns det även tider tillgängliga för nästa dag. Det viktiga är att ta det första steget: det är då knutarna börjar lösas upp.
- Yrityssopimuskäynti
- Etäterapiamahdollisuus
- Etäterapia
