ADHD ja autismikirjo

ADHD ja autismikirjo: mitä niistä kannattaa tietää?

ADHD ja autismikirjo ovat kaksi neurokirjon osa-aluetta, joista molemmat ilmenevät yksilöllisin piirtein. Tästä syystä neurokirjosta puhutaan juurikin kirjona, joka sisältää epätyypillisiä neuropsykologisia ominaisuuksia. Neuroepätyypillisyyttä voisi kuvata esimerkiksi mosaiikiksi, jonka jokainen pala on tarkasti aseteltu, mutta kokonaisuus on enemmän tai vähemmän erilainen kuin muiden taideteokset.

Olemme koonneet sinulle tälle sivulle sekä ymmärrystäsi syventävää tietoa ADHD:sta ja autismikirjosta, että terapeuttiemme ja psykologiemme vinkkejä arjen helpottamiseksi. Jatka siis selaamista alemmas.

Millaista tukea ADHD:seen ja autismikirjoon?

HIEMAN HUOLTA

Vaikka arjen perusasiat rullaavatkin normaalisti, olet huolissasi – tai mietit pitäisikö olla huolissaan.

Yksi tai muutama tapaaminen psykologin kanssa voi auttaa sinua jäsentämään ajatuksiasi.

HUOLI

Huolesi alkavat jo eri tavoin häiritsemään arkeasi tai ihmissuhteitasi. Olet huolissasi omasta tilanteestasi ja haluat siihen apua.

Kokeneen psykologin tarjoama lyhytterapia on tähän hetkeen hyvä. Varaa ensiaika – et tarvitse lähetettä.

ISO HUOLI

Huolesi ovat jatkuneet jo pitkään ja ne selkeästi vaikuttavat yhteen tai useampaan elämän osa-alueeseen tai estävät sinua elämästä tavallista perusarkea.

Psykoterapia (noin 20-40 kertaa) on tehokas tapa lähteä ratkomaan isompaa huolta ja saada siihen apua.

Arkea helpottavia vinkkejä ADHD:seen ja autismikirjoon

Tukea arkeen neurokirjolla

Neurokirjon haasteisiin kannattaa tarvittaessa hakea apua ammattilaiselta. Samalla oloa ja arkea voivat helpottaa myös itsehoidolliset vinkit ja oman ymmärryksen lisääminen. Tätä varten terapeuttimme ja psykologimme ovat tehneet sinulle lyhyitä videoita, joita pääset selaamaan alta. Itsehoitovinkeille on tyypillistä, ettei kaikista ole apua kaikille, vaan joukosta kannattaa kokeillen etsiä juuri omaa oloa ja arkea parhaiten tukevat työkalut.

Ymmärrä ADHD:n ja autismikirjon ydin

Miltä ADHD tuntuu? Entä autismikirjo?

ADHD esiintyy ihmisillä yksilöllisesti, mutta voi tuntua esimerkiksi siltä kuin mielesi olisi radioasema, joka vaihtaa taajuuttaan tiheästi ilman varoitusta. Myös autismikirjo on luonteeltaan hyvin moninainen. Autismikirjossa ympäröivä maailma voi tuntua erityisen kuormittavalta ja vaikeasti ennakoitavalta.

Katso oheinen video, jossa neuropsykologian erikoispsykologi ja psykoterapeutti Katri Wahlman-Neuvonen avaa ADHD:n ja autismikirjon ydintä yhdessä aiheisiin perehtyneen työterveyspsykologin Samuli Shintamin kanssa.

Keskustelemme kuukausittain ”Kysy psykoterapeutilta” -livelähetyksissä teitä pohdituttavista mielen teemoista. Tervetuloa livelähetyksiin Instagramissa @with.heltti -tilillä. Tallenteet julkaistaan aina withHeltin YouTube-kanavalla @with.heltti.

Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.

LUE lisää adhd:sta ja autismikirjosta

Miten ADHD ja autismikirjo näkyvät arjessa?

ADHD ja autismikirjo vaikuttavat arkeen monin eri tavoin ja jokaisella vaikutukset ovat yksilölliset. Molemmat voivat nostaa pintaan mm. keskittymisen haasteita, erilaisia pulmia arjenhallinnassa ja ihmissuhteissa, kuormittuneisuutta sekä huonommuuden ja riittämättömyyden tunteita. Toisaalta sekä ADHD että autismikirjo voivat tuoda mukanaan myös erilaisia vahvuuksia, kuten luovuutta, innostumista ja vuorovaikutuksen avoimuutta.

Lue terapeuttiemme artikkeleita siitä, miten ADHD ja autismikirjo voivat vaikuttaa arkeesi ja minkälaisia erilaisia apukeinoja voit haasteisiin kokeilla.

Laitatko mieluummin podcastin taustalle?

ADHD ja autismikirjo podcastina

Tuntuuko pitkään tekstiin tai videoon keskittyminen vaikealta tai muuten epämukavalta? Haluaisitko lisätä itseymmärrystäsi mieluummin kuunneltavassa podcast-muodossa? Löydät terapeuttiemme rennot, mutta asiapitoiset livelähetykset helposti myös podcastina. Laita tästä korville ja lähde vaikka samalla kävelylle:

Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.
Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.

Tarvitsetko apua?

withHeltistä löydät +90 terapeuttia

Psykoterapeuttimme tarjoavat yksilöterapiaa sekä pari- ja perheterapiaa. Lyhytterapiaa myös ADHD:n ja autismikirjon haasteiden tueksi tarjoavat puolestaan psykologimme, joilla kaikilla on lyhytterapeuttisen työotteen koulutus. Lisäksi kaikki terapeuttimme ovat hyviä tyyppejä – meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet.

Katso seuraavat paikkakuntakohtaiset vapaat ajat tai tutustu terapeutteihimme. Halutessasi voit varata ajan myös etätapaamiselle valitsemalla se suoraan ajanvaraussivultamme klikkaamalla terapeutin kohdalta ”valitse palvelu”.