Masennus

Olenko masentunut?

Masennus on mielenterveyden häiriö, joka vaikuttaa niin mielialaan, ajatteluun, tunteisiin, toimintakykyyn kuin ihmissuhteisiinkin. Lisäksi se voi ilmetä fyysisinä oireina, kuten unettomuutena tai liiallisena unena, ruokahalun muutoksina ja kroonisena väsymyksenä.

Monesti voikin olla vaikea tunnistaa mikä on masennusta ja mikä ohimenevää apeutta tai väsymystä. Olemme koonneet sinulle tälle sivulle sekä ymmärrystäsi syventävää tietoa masennuksesta, että terapeuttiemme ja psykologiemme itsehoidollisia vinkkejä. Jatka siis selaamista alemmas.

Millaista apua masennukseen?

HIEMAN HUOLTA

Vaikka arjen perusasiat rullaavatkin normaalisti, olet huolissasi masennuksentunteistasi – tai mietit pitäisikö olla huolissaan.

Yksi tai muutama tapaaminen psykologin kanssa voi auttaa sinua jäsentämään ajatuksiasi.

HUOLI

Masennus alkaa jo eri tavoin häiritsemään arkeasi tai ihmissuhteitasi. Olet huolissasi omasta tilanteestasi ja haluat siihen apua.

Kokeneen psykologin tarjoama lyhytterapia on tähän hetkeen hyvä. Varaa ensiaika – et tarvitse lähetettä.

ISO HUOLI

Masennus on jatkunut jo pitkään ja se selkeästi vaikuttaa yhteen tai useampaan elämän osa-alueeseen tai estää sinua elämästä tavallista perusarkea.

Psykoterapia (noin 20-40 kertaa) on tehokas tapa lähteä ratkomaan isompaa huolta ja saada siihen apua.

Itsehoidollisia vinkkejä masennukseen

Masennuksen itsehoito

Masennukseen kannattaa hakea apua ammattilaiselta. Lievässä ja hetkittäisessä alakulossa oloa voivat helpottaa myös itsehoidolliset vinkit ja oman ymmärryksen lisääminen. Tätä varten terapeuttimme ja psykologimme ovat tehneet sinulle lyhyitä videoita helpottamaan oloasi. Itsehoitovinkeille on tyypillistä, ettei kaikista ole apua kaikille, vaan joukosta kannattaa kokeillen etsiä omaa oloa parhaiten tukevat työkalut.

ymmärrä masennuksen ydin

Mitä masennus on?

Masennus on mielenterveyden häiriö, joka voi tuoda elämään paljon kärsimystä ja synkkyyttä. Tyypillisesti masennus kapeuttaa ajattelua, rajoittaa toimintakykyä ja latistaa mielialaa. Katso oheinen video, jossa psykologian tohtori ja kouluttajapsykoterapeutti Katri Kanninen avaa masennuksen ydintä.

Keskustelemme kuukausittain “Kysy psykoterapeutilta” -livelähetyksissä teitä pohdituttavista mielen teemoista. Tervetuloa livelähetyksiin Instagramissa @with.heltti -tilillä. Tallenteet julkaistaan aina withHeltin YouTube-kanavalla @with.heltti.

Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.

Lue lisää masennuksesta

Miten masennus näkyy arjessa?

Masennus vaikuttaa arkeen monin eri tavoin ja jokaisella vaikutukset ovat yksilölliset. Masennus voi nostaa pintaan mm. voimattomuutta, kiinnostuksen ja motivaation puutetta, ärtyneisyyttä, sitkeää itsekritiikkiä sekä erilaisia pulmia arjenhallinnassa ja ihmissuhteissa. Lue terapeuttiemme artikkeleita siitä, miten masennus voi vaikuttaa arkeesi ja minkälaisia erilaisia apukeinoja voit kokeilla.

Lähdetkö mieluummin kävelylle podcastin kanssa?

Masennus-podcast

Masennus voi tuntua aiheena niin epämieluisalta, ettei siitä oikeastaan tekisi mieli lukea. Haluaisitko lisätä itseymmärrystäsi mieluummin kuunneltavassa podcast-muodossa? Löydät terapeuttiemme rennot, mutta asiapitoiset livelähetykset helposti myös podcastina. Kokeile tästä:

Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.
Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.

Tarvitsetko apua masennukseen?

withHeltistä löydät +90 terapeuttia

Psykoterapeuttimme tarjoavat yksilöterapiaa sekä pari- ja perheterapiaa. Lyhytterapiaa myös masennukseen tarjoavat puolestaan psykologimme, joilla kaikilla on lyhytterapeuttisen työotteen koulutus. Lisäksi kaikki terapeuttimme ovat hyviä tyyppejä – meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet.

Katso seuraavat paikkakuntakohtaiset vapaat ajat tai tutustu terapeutteihimme. Halutessasi voit varata ajan myös etätapaamiselle valitsemalla se suoraan ajanvaraussivultamme klikkaamalla terapeutin kohdalta “valitse palvelu”.