Riippuvuudet
Riippuvuus voi kehittyä ihan kelle tahansa. Riippuvuudet hiipivät ongelmaksi usein yllättäen, kun ne alkavat häiritä normaaleja arjen rutiineja, kuten työntekoa, opiskelua, ihmissuhteiden ylläpitämistä, nukkumista tai syömistä.
Monesti itse voikin olla vaikea tunnistaa, milloin oma toiminta menee riippuvuuden puolelle ja milloin suhde esimerkiksi päihteisiin tai pelaamiseen on vielä normaali. Olemme koonneet sinulle tälle sivulle sekä ymmärrystäsi syventävää tietoa riippuvuuksista, että terapeuttiemme ja psykologiemme itsehoidollisia vinkkejä ja palveluita, joiden pariin voit hakeutua. Apua ja tukea kannattaa hakea matalalla kynnyksellä ja jo silloin, kun oma suhde koukuttavaan asiaan mietityttää.
Millaista apua riippuvuuteen?
HIEMAN HUOLTA
Vaikka arjen perusasiat rullaavatkin normaalisti, olet huolissasi riippuvuuden oireista – tai mietit pitäisikö olla huolissaan.
Yksi tai muutama tapaaminen psykologin kanssa voi auttaa sinua jäsentämään ajatuksiasi.
HUOLI
Riippuvuutesi alkaa jo eri tavoin häiritsemään arkeasi tai ihmissuhteitasi. Olet huolissasi omasta tilanteestasi ja haluat siihen apua.
Kokeneen psykologin tarjoama lyhytterapia on tähän hetkeen hyvä. Varaa ensiaika – et tarvitse lähetettä.
ISO HUOLI
Riippuvuutesi on jatkunut jo pitkään ja se selkeästi vaikuttaa yhteen tai useampaan elämän osa-alueeseen tai estää sinua elämästä tavallista perusarkea.
Psykoterapia (noin 20-40 kertaa) on tehokas tapa lähteä ratkomaan isompaa huolta ja saada siihen apua.
Itsehoidollisia vinkkejä riippuvuuteen
Riippuvuuden itsehoito
Riippuvuuteen kannattaa hakea apua ammattilaiselta. Jos sinulla on jo hoitokontakti tai tunnistat suhteesi koukuttavaan asiaan olevan vielä normaalin rajoissa, oloasi saattavat helpottaa myös itsehoidolliset vinkit ja oman ymmärryksen lisääminen. Tätä varten terapeuttimme ja psykologimme ovat tehneet sinulle lyhyitä videoita helpottamaan oloasi. Itsehoitovinkeille on tyypillistä, ettei kaikista ole apua kaikille, vaan joukosta kannattaa kokeillen etsiä omaa oloa parhaiten tukevat työkalut.
Ymmärrä syvemmin
Porno ja pornoriippuvuus
Suomalaisista 87% katsoo aikuisviihdettä. Toiset kuluttavat sitä terveesti, mutta toisille siitä syntyy ongelmia ja jopa riippuvuus. Videolla käsitellään katsojien kysymyksiä ja pohditaan, miten porno vaikuttaa parisuhteeseen, sekä miten auttaa pornoriippuvuudesta kärsivää puolisoa. Terapeuttivillen eli psykoterapeutti Ville Merisen asiantuntijavieraana on kouluttajapsykoterapeutti ja psykologian tohtori Katri Kanninen.
Keskustelemme kuukausittain Terapiassa-podcastissa teitä pohdituttavista mielen teemoista. Tervetuloa seuraamaan psykoterapeuttien podcast-nauhoituksia livenä Instagramissa! Seuraa @with.heltti -tiliä, niin pääset kysymään seuraavan jakson aiheesta ja saat ilmoituksen, kun livelähetys alkaa.
LUE lisää riippuvuuksista
Miten riippuvuus näkyy arjessa?
Riippuvuus vaikuttaa arkeen monin eri tavoin ja jokaisella vaikutukset ovat yksilölliset. Riippuvuus voi nostaa pintaan mm. ahdistuneisuutta, masentuneisuutta, riippuvuuden salailua, vieroitusoireita, sosiaalisen elämän kapeutumista sekä muita pulmia niin arjenhallinnassa kuin ihmissuhteissakin. Lue terapeuttiemme artikkeleita siitä, miten riippuvuus voi vaikuttaa arkeesi ja minkälaisia erilaisia apukeinoja voit kokeilla.
Tarvitsetko apua riippuvuuteen?
Tästä näet kootusti kaikki seuraavat vapaat ajat terapeuteille, joiden erikoistumisalueisiin kuuluu riippuvuudet. Tärkeintä on ottaa ensiaskel: siitä solmut lähtevät aukeamaan.
- Yrityssopimuskäynti
- Etäterapiamahdollisuus
- Etäterapia