Riippuvuudet

Riippuvuudet hiipivät ongelmaksi usein yllättäen, kun ne alkavat häiritä normaaleja arjen rutiineja, kuten työntekoa, opiskelua, ihmissuhteiden ylläpitämistä, nukkumista tai syömistä.

Riippuvuus voi olla esimerkiksi päihteisiin, pelaamiseen, työntekoon, shoppailuun tai seksiin liittyvää pakonomaista toimintaa.

Monesti itse voi olla vaikea tunnistaa, milloin oma toiminta menee riippuvuuden puolelle ja milloin suhde esimerkiksi päihteisiin tai pelaamiseen on vielä normaali. Apua ja tukea kannattaa hakea matalalla kynnyksellä ja jo silloin, kun omaa suhdetta koukuttavaan asiaan tai tekemiseen pohtii.

Olemme koonneet sinulle tälle sivulle sekä ymmärrystäsi syventävää tietoa riippuvuuksista, että terapeuttiemme ja psykologiemme itsehoidollisia vinkkejä ja palveluita, joiden pariin voit hakeutua.

Millaista apua riippuvuuteen?

HIEMAN HUOLTA

Vaikka arjen perusasiat rullaavatkin normaalisti, olet huolissasi riippuvuuden oireista – tai mietit pitäisikö olla huolissaan.

Yksi tai muutama tapaaminen psykologin kanssa voi auttaa sinua jäsentämään ajatuksiasi.

HUOLI

Riippuvuutesi alkaa jo eri tavoin häiritsemään arkeasi tai ihmissuhteitasi. Olet huolissasi omasta tilanteestasi ja haluat siihen apua.

Kokeneen psykologin tarjoama lyhytterapia on tähän hetkeen hyvä. Varaa ensiaika – et tarvitse lähetettä.

ISO HUOLI

Riippuvuutesi on jatkunut jo pitkään ja se selkeästi vaikuttaa yhteen tai useampaan elämän osa-alueeseen tai estää sinua elämästä tavallista perusarkea.

Psykoterapia (noin 20-40 kertaa) on tehokas tapa lähteä ratkomaan isompaa huolta ja saada siihen apua.

Itsehoidollisia vinkkejä riippuvuuteen

Riippuvuuden itsehoito

Riippuvuuteen kannattaa hakea apua ammattilaiselta. Jos sinulla on jo hoitokontakti tai tunnistat suhteesi koukuttavaan asiaan olevan vielä normaalin rajoissa, oloasi saattavat helpottaa myös itsehoidolliset vinkit ja oman ymmärryksen lisääminen. Tätä varten terapeuttimme ja psykologimme ovat tehneet sinulle lyhyitä videoita helpottamaan oloasi. Itsehoitovinkeille on tyypillistä, ettei kaikista ole apua kaikille, vaan joukosta kannattaa kokeillen etsiä omaa oloa parhaiten tukevat työkalut.

Ymmärrä syvemmin

Porno ja pornoriippuvuus

Suomalaisista 87% katsoo aikuisviihdettä. Toiset kuluttavat sitä terveesti, mutta toisille siitä syntyy ongelmia ja jopa riippuvuus. Videolla käsitellään katsojien kysymyksiä ja pohditaan, miten porno vaikuttaa parisuhteeseen, sekä miten auttaa pornoriippuvuudesta kärsivää puolisoa. Asiantuntijavieraana livessä on kouluttajapsykoterapeutti ja psykologian tohtori Katri Kanninen.

Keskustelemme kuukausittain ”Kysy psykoterapeutilta” -livelähetyksissä teitä pohdituttavista mielen teemoista. Tervetuloa livelähetyksiin Instagramissa @with.heltti -tilillä. Tallenteet julkaistaan aina withHeltin YouTube-kanavalla @with.heltti.

Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.

LUE lisää riippuvuuksista

Miten riippuvuus näkyy arjessa?

Riippuvuus vaikuttaa arkeen monin eri tavoin ja jokaisella vaikutukset ovat yksilölliset. Riippuvuus voi nostaa pintaan mm. ahdistuneisuutta, masentuneisuutta, riippuvuuden salailua, vieroitusoireita, sosiaalisen elämän kapeutumista sekä muita pulmia niin arjenhallinnassa kuin ihmissuhteissakin. Lue terapeuttiemme artikkeleita siitä, miten riippuvuus voi vaikuttaa arkeesi ja minkälaisia erilaisia apukeinoja voit kokeilla.

Lähdetkö mieluummin kävelylle podcastin kanssa?

Riippuvuus-podcast

Riippuvuus voi tuntua aiheena niin epämieluisalta, ettei siitä ehkä edes tekisi mieli lukea. Haluaisitko lisätä itseymmärrystäsi mieluummin kuunneltavassa podcast-muodossa? Löydät terapeuttiemme rennot, mutta asiapitoiset livelähetykset helposti myös podcastina. Kokeile tästä:

Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.
Sinun tulee hyväksyä statistics, marketing -evästetyypit nähdäksesi sisällön.

Tarvitsetko apua riippuvuuteen?

withHeltistä löydät +90 terapeuttia

Psykoterapeuttimme tarjoavat yksilöterapiaa sekä pari- ja perheterapiaa. Lyhytterapiaa tarjoavat puolestaan psykologimme, joilla kaikilla on lyhytterapeuttisen työotteen koulutus. Lisäksi kaikki terapeuttimme ovat hyviä tyyppejä – meille voit tulla juuri sellaisena kuin olet.

Katso seuraavat paikkakuntakohtaiset vapaat ajat tai tutustu terapeutteihimme. Halutessasi voit varata ajan myös etätapaamiselle valitsemalla se suoraan ajanvaraussivultamme klikkaamalla terapeutin kohdalta ”valitse palvelu”.