Lyhytterapia

Lyhytterapia on monesti se nopein keino päästä terapiaan, sillä lyhytterapian saatavuus on hyvä toisin kuin psykoterapian. Tältä sivulta löydät lyhytterapiaa tarjoavat mielen ammattilaisemme sekä lisätietoa lyhytterapiasta. Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä vaan voit aloittaa työskentelyn heti!

Lyhytterapia soveltuu monenlaisten yksityiselämän ja työssä kohdattujen elämisen pulmien ratkaisuun. Jo muutaman tapaamisen työskentely selkiyttää ajatuksia ja auttaa rakentamaan uutta ymmärrystä ja suuntaa elämässä. Joskus lyhyissä terapioissa tapahtuu melkein ihmeitä. Sen tuloksena voi olla aidosti uudenlainen ote omaan elämään, ajatuksiin ja tunteisiin.

  • Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä, voit varata ajan ja aloittaa terapian heti
  • Lyhytterapian kesto räätälöidään aina tarpeittesi mukaan
  • Tyypillinen kesto on 5-20 kertaa, työskentely voi olla myös tätä lyhyempää tai pidempää
  • Lyhytterapia voi myös olla askel kohti pitempää Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa.

Huomasitko jo nämä?

Terapiaan pääsee kyllä. Varaa ensikäynti, siitä asiat ja solmut lähtevät monesti aukeamaan.

Lyhytterapia sopii sinulle, joka…

  • haet apua ajoissa 
  • haet apua riittävän rajallisiin haasteisiin
  • olet motivoitunut terapiaan
  • uskot terapian auttavan
  • kykenet avautumaan terapeutille vaikeitakin tunteita herättävistä asioista
  • olet kiinnostunut tutkimaan oman mielen sisältöjä ja liikkeitä
  • näet oman toimintansa vaikutukset niin itseen kuin muihin

Lyhytterapiassa kaikkia asioita ei yritetä selvittää kerralla, vaan terapiassa keskitytään yhteen tai kahteen rajattuun ongelmaan. Muutos yhdellä elämänalueella ja kokemus siitä, miten elämän tai työn haasteita voidaan kohdata, saa usein aikaan positiivisen ketjureaktion. Myönteinen muutos seuraa toistaan.


Usein kysyttyjä kysymyksiä lyhytterapiasta

Keräsimme tähän muutamia tyypillisimmin kysyttyjä kysymyksiä lyhytterapiaan liittyen. Mikäli et löydä etsimääsi vastausta, voit myös keskustella teemasta keskustelufoorumilla.

Miten lyhytterapia etenee?

  1. Työskentelyn aloitus: Tutkimme yhdessä, keskustelemme, pohdimme ja neuvottelemme. Tutkailemme sitä, mikä elässäsi on ongelmalllista juuri nyt. Entä mikä siinä on toimivaa. Pyrimme aina katsomaan pinnan eli oireiden alle: miksi juuri sinä oireilet juuri näin juuri nyt?
  2. Kohti tavoitteita: Millainen olisi tavoitetilasi? Mitä silloin muuttuisi? Mitä muuttuisi toiminnan tasolla, suhteessa toisiin ja suhteessa itseesi.
  3. Keskivaiheen työskentely: työskentelemme yhdessä fokusoiden kohti tavoitteitasi. Työskentelemme ajatusten tason lisäksi kokemuksellisella tasolla. Ajatus muuttaa ajatuksen, tunne muuttaa tunteen. Siksi tunnetyöskentely on meille tärkeää.
  4. Fokuksessa: Miten voisit viedä uudet opit ja oivallukset mukanasi omaan arkeesi?
  5. Lopetus: Katsomme eteen ja taakse. Mitä viet lyhytterapiasta mukanasi? Miten kohtaat haasteet tulevaisuudessa?

Tutustu lyhytterapeutteihin

Tästä löydät kaikki w/ Heltissä lyhytterapiaa tekevät mielen asiantuntijat. Mikäli haluat mahdollisimman nopeasti ensikäynnille, klikkaa tästä ja näet kootusti seuraavat vapaat ajat. Monesti aikoja on saataville jopa seuraavalle päivälle.

Anna Högström

PsM, Psykologi, pari- ja perhepsykoterapeuttikoulutuksessa

Varaa minulle aika

Anna Lähdepuro

Psykologi

Tällä hetkellä ei tilaa uusille asiakkaille

Palvelut

Varaa minulle aika

Anna Norrgård

Psykolog, i Integrativ psykoterapeututbildning (kognitiv betoning)

Palvelut

Varaa minulle aika

Anne Laine

Psykologi | kognitiivis-analyyttisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Varaa minulle aika

Anu Tevanlinna

Psykologi (terveyspsykologian erikoistumiskoulutuksessa), coach

Palvelut

Varaa minulle aika

Camilla Öst

Psykolog, i integrativ psykoterapeututbildning (kognitiv betoning)

Palvelut

Varaa minulle aika

Charlotte Baldeon

Psykologi, psykoterapeuttikoulutuksessa (kognitiivis-analyyttinen)

Palvelut

Varaa minulle aika

Elina Laitalainen

Kognitiivis-integratiivinen psykoterapeutti, psykologi (PSM), Sosiaalipsykologi (VTM)

Varaa minulle aika

Emma Von Hertzen

Psykologi, kognitiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Palvelut

Varaa minulle aika

Erkki Heinonen

Apulaisprofessori, erikoispsykologi, psykoterapeutti, psykoterapiatutkija

Varaa minulle aika

Heidi Backman

PsT, psykologi, kognitiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Palvelut

Varaa minulle aika

Jannike Höglund

Psykolog, i integrativ psykoterapeututbildning (kognitiv betoning)

Palvelut

Varaa minulle aika

Jarmo Könönen

PsM, psykologi, kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti VET

Tällä hetkellä ei tilaa uusille asiakkaille

Varaa minulle aika

Kaisa Jyrä

PSL, psykoterapian erikoispsykologi, integratiivinen psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja (CFM)

Varaa minulle aika

Kaisa Voho

PsM, psykologi, opiskeluhuollon psykologi, koulupsykologi

Varaa minulle aika

Katja Björklund

PsT, psykologi, kognitiivinen psykoterapeutti

Varaa minulle aika

Katri Wahlman-Neuvonen

PsL, psykologi, psykoterapeutti ET, neuropsykologian erikoispsykologi, VET, neuropsykologian työnohjaaja- ja kouluttajapätevyys

Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille

Varaa minulle aika

Krista Stockberg

Psykologi, KAT-psykoterapiakoulutuksessa

Palvelut

Varaa minulle aika

Laura Sinisalo

Psykologi, kognitiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Palvelut

Varaa minulle aika

Leena Särkelä

PsSL, psykoterapian erikoispsykologi, kouluttajapsykoterapeutti, koulutustalon liiketoimintajohtaja

Tällä hetkellä ei tilaa uusille asiakkaille

Varaa minulle aika

Liisa Järvilehto

Psykologi, psykoterapeuttikoulutuksessa (kognitiivis-integratiivinen)

Varaa minulle aika

Liisa Uusitalo-Arola

PsL, työn ja organisaatioiden erikoispsykologi, kouluttajapsykoterapeutti (KAT), työterveyspsykologi

Tällä hetkellä ei tilaa uusille terapia-asiakkaille

Varaa minulle aika

Linda Strengell

Psykologi, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, integratiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Varaa minulle aika

Marina Lindholm

PsM, Psykologi, kognitiivis-analyyttisessä terapeuttikoulutuksessa | PsM, psykolog, i kognitiv-analytisk psykoterapeututbildning

Varaa minulle aika

Marina Maatela

PsM, psykologi, psykoterapeutti YET, työterveyspsykologi, EMDR-terapeutti

Tällä hetkellä ei tilaa uusille pitkille terapioille

Varaa minulle aika

Marjo Pirttilä

pari-ja perhe psykoterapeutti, valtiotieteiden maisteri, sosiaalityöntekijä, kognitiivisen lyhytterapian lisäpätevyys (4/23 alk., opinnot meneillään)

Varaa minulle aika

Martin Westerling

Psykologi | Psykolog (PsM), Psykoterapiakoulutuksessa (KKT)

Varaa minulle aika

Miika Tervo

Sosionomi, psykoterapeutti, perheterapeutti, kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja

Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille

Varaa minulle aika

Milla Villanen

Psykoterapeutti (perhe- ja pariterapia), lisäksi valmistun vuoden 2022 lopussa kognitiiviseksi yksilöpsykoterapeutiksi

Varaa minulle aika

Minna Ollikainen

PsL, psykoterapian erikoispsykologi, kouluttajapsykoterapeutti, psykoterapeutti YET

Tällä hetkellä ei tilaa uusille asiakkaille

Varaa minulle aika

Natalie Victorzon

Psykologi, psykoterapeuttikoulutuksessa (kognitiivis-integratiivinen)

Palvelut

Varaa minulle aika

Pauli Siuruainen

Psykiatrinen sairaanhoitaja, integratiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Palvelut

Varaa minulle aika

Pauliina Valkonen

Kognitiivinen psykoterapeutti

Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille

Varaa minulle aika

Riikka Lamminen

Psykologi, psykoterapeutti (KIT, Ratkaisukeskeinen, Koul.), Nepsy-valmentaja

Vastaanoton osoite: Säijärventie 353, 37500 Lempäälä

Palvelut

Varaa minulle aika

Saara Halme

PsM, psykologi, kognitiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Palvelut

Varaa minulle aika

Sanna Aulankoski

PsM, työterveyspsykologi, psykoterapeutti VET, kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja, business coach

Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille

Varaa minulle aika

Sanni Viljava

Terveyspsykologian erikoispsykologi (PSL), kognitiivis-integratiivinen psykoterapeutti

Varaa minulle aika

Satu Ritakallio

Terveydenhoitaja / sairaanhoitaja YAMK, kognitiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa

Palvelut

Varaa minulle aika

Susanne Tiihonen

PSM, psykologi, integratiivinen psykoterapeutti, perheterapeutti

Varaa minulle aika

Tarja Lounasmeri

Psykoanalyyttinen psykoterapeutti, ratkaisukeskeinen terapian maisteri

Varaa minulle aika

Taru Hakulinen

PSM, psykologi, kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti YET, oikeuspsykologi

Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille

Varaa minulle aika

Taru Koskela

PSM, työterveyspsykologi, organisaatiokonsultti, psykoterapeutti (KAT)

Varaa minulle aika

Terhi Mets

Psykologi, integratiivinen psykoterapeutti, työnohjaaja, työn- ja organisaatioiden erikoispsykologi (PSL)

Varaa minulle aika

Tiina-Leena Palomäki

PsM, psykologi, kognitiivinen käyttäytymispsykoterapeutti, pariterapeutti, perhepsykoterapeutti

Varaa minulle aika

Tuija Vakkila

PsM, psykologi, psykoterapeutti (ET), työnohjaaja, lasten ja nuorten erikoispsykologi

Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille

Varaa minulle aika

Tuuli Viranta

Psykologi, työterveyspsykologi, certified business coach

Varaa minulle aika