Lyhytterapia
Lyhytterapia on monesti se nopein keino päästä terapiaan, sillä lyhytterapian saatavuus on hyvä toisin kuin psykoterapian. Tältä sivulta löydät lyhytterapiaa tarjoavat mielen ammattilaisemme sekä lisätietoa lyhytterapiasta. Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä vaan voit aloittaa työskentelyn heti!
Lyhytterapia soveltuu monenlaisten yksityiselämän ja työssä kohdattujen elämisen pulmien ratkaisuun. Jo muutaman tapaamisen työskentely selkiyttää ajatuksia ja auttaa rakentamaan uutta ymmärrystä ja suuntaa elämässä. Joskus lyhyissä terapioissa tapahtuu melkein ihmeitä. Sen tuloksena voi olla aidosti uudenlainen ote omaan elämään, ajatuksiin ja tunteisiin.
- Lyhytterapiaan et tarvitse lähetettä, voit varata ajan ja aloittaa terapian heti
- Lyhytterapian kesto räätälöidään aina tarpeittesi mukaan
- Tyypillinen kesto on 5-20 kertaa, työskentely voi olla myös tätä lyhyempää tai pidempää
- Lyhytterapia voi myös olla askel kohti pitempää Kelan tukemaa kuntoutuspsykoterapiaa.
Huomasitko jo nämä?
Terapiaan pääsee kyllä. Varaa ensikäynti, siitä asiat ja solmut lähtevät monesti aukeamaan.
Lyhytterapia sopii sinulle, joka…
- haet apua ajoissa
- haet apua riittävän rajallisiin haasteisiin
- olet motivoitunut terapiaan
- uskot terapian auttavan
- kykenet avautumaan terapeutille vaikeitakin tunteita herättävistä asioista
- olet kiinnostunut tutkimaan oman mielen sisältöjä ja liikkeitä
- näet oman toimintansa vaikutukset niin itseen kuin muihin
Lyhytterapiassa kaikkia asioita ei yritetä selvittää kerralla, vaan terapiassa keskitytään yhteen tai kahteen rajattuun ongelmaan. Muutos yhdellä elämänalueella ja kokemus siitä, miten elämän tai työn haasteita voidaan kohdata, saa usein aikaan positiivisen ketjureaktion. Myönteinen muutos seuraa toistaan.
Usein kysyttyjä kysymyksiä lyhytterapiasta
Keräsimme tähän muutamia tyypillisimmin kysyttyjä kysymyksiä lyhytterapiaan liittyen. Mikäli et löydä etsimääsi vastausta, voit myös keskustella teemasta keskustelufoorumilla.
Lyhytterapian saatavuus on hyvä. Helpommin pääset alkuun varaamalla ajan. Vapaita aikoja löytyy monesti jopa seuraavalle päivälle. Voit myös tutustua terapeutteihimme täällä.
Jos mielen haasteet ovat monisyisiä ja olet voinut huonosti jo pitkään. Jos olet epävarma sopiiko lyhytterapia sinulle, voit silti varata ensiajan lyhytterapiaan. Lyhytterapiaa tarjoavat ammattilaisemme kuuntelevat sinua, ymmärtävät tilanteesi ja voitte yhdessä pohtia mitkä ovat parhaat vaihtoehdot seuraaviksi askeleiksi.
Helpommin pääset alkuun varaamalla ajan.
Lyhytterapeuttinen työote on kognitiivis-analyyttiseen psykoterapiasta KATista muokkaamamme sovellus, joka perustuu vuorovaikutukselle, yhteistyölle ja koeteltujen menetelmien joustavalle ja asiakkaan tarpeisiin räätälöidylle hyödyntämiselle. Se soveltuu niin yksityiselämässä kuin työssäkin kohdattujen elämisen ja vuorovaikutuksen pulmien ratkomiseen.
Lyhyen työskentelyn jujuna on, että tavoitteellinen, mutta silti pintaa syvemmälle ulottuva muutostyöskentely. Kaikkea ei pyritä ratkaisemaan yhdellä kertaa. Muutos yhdellä elämänalueella ja kokemus siitä, miten elämän tai työn haasteita voidaan kohdata, saa usein aikaan positiivisen ketjureaktion. Myönteinen muutos seuraa toistaan.
Meillä lyhytterapioita tarjoavat terveydenhuollon ammattilaiset, kuten psykoterapeutit, psykologit, psykiatrit ja psykiatriset sairaanhoitajat. Useimmat lyhytterapeuttimme ovat psykologeja. Lisäksi meillä on mm. psykoterapeutiksi opiskelevia, Valvira ammattinimikkeen omaavia muita terveydenhuollon ammattilaisia ja sosiaalipsykologeja.
Kaikki ammattilaisemme ovat koulutettuja lyhytterapeuttisten menetelmien käyttöön. Olemme lyhytterapeuttisessa työskentelyssä Suomen huippuja. Voit luottaa, että meiltä saat alan parasta palvelua.
Lyhytterapeuteillamme on erityisosaamista muun muassa nuorten kanssa työskentelystä, seksuaalisuuden ja sukupuolen kysymyksista, työterveyspsykologiasta ja uravalintoihin liittyvistä kysymyksistä. Asiakkaan kohtaaminen yksilönä, yhteinen ongelmanratkaisu asiakkaan kanssa, ja vahvuuksien varaan rakentaminen on heidän työnsä ydintä.
Osa kouluttajapsykoterapeuteistamme myös kouluttaa lyhytterapeuttisen työotteen taitoja Suomessa ja ulkomailla terveydenhuollon- ja sote-alan ammattilaisille.
- haet apua ajoissa
- haet apua riittävän rajallisiin haasteisiin
- olet motivoitunut terapiaan
- uskot terapian auttavan
- kykenet avautumaan terapeutille vaikeitakin tunteita herättävistä asioista
- olet kiinnostunut tutkimaan oman mielen sisältöjä ja liikkeitä
- näet oman toimintansa vaikutukset niin itseen kuin muihin
Miten lyhytterapia etenee?
- Työskentelyn aloitus: Tutkimme yhdessä, keskustelemme, pohdimme ja neuvottelemme. Tutkailemme sitä, mikä elässäsi on ongelmalllista juuri nyt. Entä mikä siinä on toimivaa. Pyrimme aina katsomaan pinnan eli oireiden alle: miksi juuri sinä oireilet juuri näin juuri nyt?
- Kohti tavoitteita: Millainen olisi tavoitetilasi? Mitä silloin muuttuisi? Mitä muuttuisi toiminnan tasolla, suhteessa toisiin ja suhteessa itseesi.
- Keskivaiheen työskentely: työskentelemme yhdessä fokusoiden kohti tavoitteitasi. Työskentelemme ajatusten tason lisäksi kokemuksellisella tasolla. Ajatus muuttaa ajatuksen, tunne muuttaa tunteen. Siksi tunnetyöskentely on meille tärkeää.
- Fokuksessa: Miten voisit viedä uudet opit ja oivallukset mukanasi omaan arkeesi?
- Lopetus: Katsomme eteen ja taakse. Mitä viet lyhytterapiasta mukanasi? Miten kohtaat haasteet tulevaisuudessa?
Tutustu lyhytterapeutteihin
Tästä löydät kaikki w/ Heltissä lyhytterapiaa tekevät mielen asiantuntijat. Mikäli haluat mahdollisimman nopeasti ensikäynnille, klikkaa tästä ja näet kootusti seuraavat vapaat ajat. Monesti aikoja on saataville jopa seuraavalle päivälle.
Anna Högström
PsM, psykologi, pari-ja perhepsykoterapeuttikoulutuksessa
Anna Norrgård
Psykolog, i Integrativ psykoterapeututbildning (kognitiv betoning)
Anne Laine
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti, psykologi
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Anu Tevanlinna
Psykologi (terveyspsykologian erikoistumiskoulutuksessa), coach
Camilla Öst
Psykolog, i integrativ psykoterapeututbildning (kognitiv betoning)
Charlotte Baldeon
Psykologi, psykoterapeuttikoulutuksessa (kognitiivis-analyyttinen)
Christina Vikstrand
Psykoterapeutstuderande (integrativ), socionom med KBT grundutbildning
Elina Laitalainen
Kognitiivis-integratiivinen psykoterapeutti, psykologi (PSM), Sosiaalipsykologi (VTM)
Emma Von Hertzen
Psykologi, kognitiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa
Emmi Pentikäinen
Psykologi, väitöskirjatutkija
Erkki Heinonen
Apulaisprofessori, erikoispsykologi, psykoterapeutti, psykoterapiatutkija
Heidi Backman
PsT, psykologi, kognitiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa
Jaana Nurro
Työterveyshuollon erikoislääkäri, lyhytterapeutti (kognitiivis-analyyttinen)
Jannike Höglund
Psykologi, psykoterapeuttikoulutuksessa (integratiivinen kognitiivisella painotuksella)
Jarmo Könönen
PsM, psykologi, kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti VET
Tällä hetkellä ei tilaa uusille asiakkaille
Jenny Nyberg
PsM, psykologi, psykoterapeutti YET
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Juha Siira
Psykologi, psykoterapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Kaisa Jyrä
PSL, psykoterapian erikoispsykologi, integratiivinen psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja (CFM)
Karolina Ollila-Gröndahl
Psykologi, psykoterapeutti (pari- ja perheterapia)
Katja Björklund
PsT, psykologi, kognitiivinen psykoterapeutti
Katri Wahlman-Neuvonen
PsL, psykologi, psykoterapeutti ET, neuropsykologian erikoispsykologi, VET, neuropsykologian työnohjaaja- ja kouluttajapätevyys
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Krista Stockberg
Psykologi, KAT-psykoterapiakoulutuksessa
Laura Sinisalo
Psykologi, kognitiivinen psykoterapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Leena Särkelä
PsSL, psykoterapian erikoispsykologi, kouluttajapsykoterapeutti, koulutustalon liiketoimintajohtaja
Tällä hetkellä ei tilaa uusille asiakkaille
Liisa Järvilehto
Psykologi, psykoterapeuttikoulutuksessa (kognitiivis-integratiivinen)
Liisa Uusitalo-Arola
PsL, työn ja organisaatioiden erikoispsykologi, kouluttajapsykoterapeutti (KAT), työterveyspsykologi
Tällä hetkellä ei tilaa uusille terapia-asiakkaille
Linda Strengell
Psykologi, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, integratiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa
Marina Lindholm
PsM, psykologi, psykoterapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Marina Maatela
PsM, psykologi, psykoterapeutti YET, työterveyspsykologi, EMDR-terapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille pitkille terapioille
Marjo Pirttilä
pari-ja perhe psykoterapeutti, valtiotieteiden maisteri, sosiaalityöntekijä, kognitiivisen lyhytterapian lisäpätevyys (4/23 alk., opinnot meneillään)
Martin Westerling
Psykologi (PsM), psykoterapiakoulutuksessa (KKT)
Miika Tervo
Sosionomi, psykoterapeutti, perheterapeutti, kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Milla Laitanen
Psykologi, Nepsy-valmentaja (neuropsykiatrinen valmentaja)
Milla Villanen
Psykoterapeutti (kognitiivinen yksilöpsykoterapia, pari- ja perheterapia)
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Minna Ollikainen
PsL, psykoterapian erikoispsykologi, kouluttajapsykoterapeutti, psykoterapeutti YET
Tällä hetkellä ei tilaa uusille asiakkaille
Natalie Victorzon
Psykologi, psykoterapeuttikoulutuksessa (kognitiivis-integratiivinen)
Noora Jantunen
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti, psykologi (PsM)
Päivi Valander
Ratkaisukeskeinen psykoterapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Pauli Siuruainen
Psykiatrinen sairaanhoitaja, integratiivisessa psykoterapeuttikoulutuksessa
Pauliina Valkonen
Kognitiivinen psykoterapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Riikka Lamminen
Psykologi, psykoterapeutti (KIT, Ratkaisukeskeinen, Koul.), Nepsy-valmentaja
Vastaanoton osoite: Säijärventie 353, 37500 Lempäälä
Sanna Aulankoski
PsM, työterveyspsykologi, psykoterapeutti VET, kouluttajapsykoterapeutti, työnohjaaja, business coach
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Sanni Viljava
Terveyspsykologian erikoispsykologi (PSL), kognitiivis-integratiivinen psykoterapeutti
Satu Ritakallio
Kognitiivinen psykoterapeutti, terveydenhoitaja / sairaanhoitaja YAMK
Ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Susanne Tiihonen
PSM, psykologi, integratiivinen psykoterapeutti, perheterapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Suvi Alatalo
Psykiatrinen sairaanhoitaja (AMK), traumapsykoterapeuttikoulutuksessa
Tapio Tamminen
Psykoterapeutti VET, sairaanhoitaja
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Tarja Lounasmeri
Psykoanalyyttinen psykoterapeutti, ratkaisukeskeinen terapian maisteri
Taru Hakulinen
PSM, psykologi, kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti YET, oikeuspsykologi
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Taru Koskela
PSM, työterveyspsykologi, organisaatiokonsultti, psykoterapeutti (KAT)
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Terhi Mets
Integratiivinen psykoterapeutti, työn- ja organisaatioiden erikoispsykologi, työnohjaaja
Vastaanoton osoite: Kasarmintie 13, A-talo, 2.krs, 90100 Oulu
Tiina-Leena Palomäki
PsM, psykologi, kognitiivinen käyttäytymispsykoterapeutti, pariterapeutti, perhepsykoterapeutti
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Tuija Vakkila
PsM, psykologi, psykoterapeutti (ET), työnohjaaja, lasten ja nuorten erikoispsykologi
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Tuulevi Syrjäkari
MMM, pari- ja perhepsykoterapeutti ET
Tällä hetkellä ei tilaa uusille Kela-asiakkaille
Tuuli Viranta
Psykologi, työterveyspsykologi, certified business coach
Virpi Kuitunen
Psykiatrian erikoislääkäri, kognitiivis-analyyttinen psykoterapeutti