Ihmissuhteet
Ihmissuhteet eivät ole niitä simppeleimpiä juttuja. Toisinaan mieli kuormittuu ihmissuhteisiin liittyvien haasteiden tai koukeroiden vuoksi. Toisinaan taas mieli on kuormittunut, ja se vaikuttaa ihmissuhteisiin eri tavoin.
Niin ihmissuhteiden luominen kuin niiden ylläpitäminen ja hoitaminenkin voivat tuntua vaikeilta. Itsetuntemuksen ja -ilmaisun haasteet tai vaikeus ymmärtää toisen näkökulmaa voivat tuntua sanattomalta taistelulta, jossa sanojen puute lisää etäisyyttä välillenne.
Ihmissuhdesolmujen höllentämiseksi ja ennaltaehkäisemiseksi olemme koonneet sinulle tälle sivulle sekä ymmärrystäsi syventävää tietoa, että terapeuttiemme ja psykologiemme itsehoidollisia vinkkejä.
Millaista apua ihmissuhdeongelmiin?
HIEMAN HUOLTA
Vaikka arjen perusasiat rullaavatkin normaalisti, aiheuttavat ihmissuhdeongelmat sinulle huolta – tai mietit pitäisikö olla huolissaan.
Yksi tai muutama tapaaminen psykologin kanssa voi auttaa sinua jäsentämään ajatuksiasi.
HUOLI
Ihmissuhdeongelmat alkavat jo eri tavoin häiritsemään arkeasi tai ihmissuhteitasi. Olet huolissasi omasta tilanteestasi ja haluat siihen apua.
Kokeneen psykologin tarjoama lyhytterapia on tähän hetkeen hyvä. Varaa ensiaika – et tarvitse lähetettä.
ISO HUOLI
Ihmissuhdeongelmat ovat jatkuneet jo pitkään ja vaikuttavat selkeästi yhteen tai useampaan elämän osa-alueeseen. Huomaat, että ihmissuhteissasi vaikuttaa toistuvan tiettyjä ongelmallisia kuvioita, joita haluaisit muuttaa: esim. haasteita asettaa rajoja tai eläytyä toisen ihmisen tarpeisiin. Psykoterapia (noin 20-40 kertaa) on tehokas tapa lähteä ratkomaan isompaa huolta ja saada siihen apua.
Itsehoidollisia vinkkejä ihmissuhdepulmiin
Ihmissuhteiden itsehoito
Monimutkaisiin ihmissuhdepulmiin kannattaa hakea apua ammattilaiselta, joka auttaa sinua hahmottamaan tilanteen kokonaiskuvaa ja ratkomaan niitä tiukimpiakin solmuja. Pienemmät ihmissuhdehaasteet kuuluvat jokapäiväiseen arkeemme. Niissä sinua voi helpottaa sekä oman ymmärryksesi lisääminen että itsehoidollisten vinkkien hyödyntäminen. Itsehoitovinkeille on tyypillistä, ettei kaikista ole apua kaikille, vaan joukosta kannattaa kokeillen etsiä ne omaan tilanteeseen parhaiten soveltuvat työkalut.
Tätä varten terapeuttimme ja psykologimme ovat tehneet sinulle lyhyitä videoita, joita voit katsoa alta:
Ymmärrä syvemmin tunne- ja vuorovaikutustaitoja
Voiko tunnetaitoja opetella?
Tunnetaitoja voi ja kannattaakin opetella. Tunne- ja vuorovaikutustaitojen opettelu tukee tasapainoisia ihmissuhteita ja auttaa ratkomaan eteen tulevia haasteita rakentavammin. Tue opettelua katsomalla oheinen video, jossa terapeuttivillen eli psykoterapeutti Ville Merisen vieraana on ihmissuhdeongelmiin erikoistunut psykologi ja pariterapeutti Aino Pekkarinen.
Keskustelemme kuukausittain Terapiassa-podcastissa teitä pohdituttavista mielen teemoista. Tervetuloa seuraamaan psykoterapeuttien podcast-nauhoituksia livenä Instagramissa! Seuraa @with.heltti -tiliä, niin pääset kysymään seuraavan jakson aiheesta ja saat ilmoituksen, kun livelähetys alkaa.
LUE lisää ihmissuhteista
Miksi ihmissuhteet on niin vaikeita?
Ihmissuhteet voivat toisinaan tuntua hyvinkin vaikeilta, kuin monimutkaisilta labyrinteilta, joissa jokainen kulma ja käänne tuo esiin uudenlaisia odotuksia ja haasteita. Vaikeutta voi selittää muun muassa se, että ihmissuhteen jokainen osapuoli tuo siihen mukanaan paljon elettyä elämää: omia kipupisteitä, varhaisten kiintymyssuhteiden haasteita sekä aiempia kohdattuja ja kohtaamattomia toiveita ja tarpeita.
Lue alta terapeuttiemme artikkeleita ihmissuhteista ja niiden erilaisista haasteista. Artikkeleiden avulla voit ymmärtää syvemmin tilannettasi ja kokeilla erilaisia työkaluja tilanteen ratkaisemiseksi.
Lähdetkö mieluummin kävelylle podcastin kanssa?
Ihmissuhde-podcast
Ihmissuhteet voivat tuntua aiheena niin monimutkaiselta, ettei aiheen äärelle ehkä tee mieli syventyä. Haluaisitko lisätä itseymmärrystäsi mieluummin kuunneltavassa podcast-muodossa? Löydät terapeuttiemme rennot, mutta asiapitoiset livelähetykset helposti myös podcastina. Kokeile tästä:
Tarvitsetko apua ihmissuhdeongelmiin?
Tästä näet kootusti kaikki seuraavat vapaat ajat terapeuteille, joiden erikoistumisalueisiin kuuluu ihmissuhteet. Tärkeintä on ottaa ensiaskel: siitä solmut lähtevät aukeamaan.
- Yrityssopimuskäynti
- Etäterapiamahdollisuus
- Etäterapia