Mielenhuolto ei ole mitä tahansa keskustelutukea, vaan perustuu kognitiivis-analyyttiseen työskentelyyn ja lyhytterapeuttisen työotteen tapausjäsennykseen.

Työskentelyssä käytät psykologisi kanssa Mäppiä®. joka käytännössä on visuaalinen tapa jäsentää arjessasi esiin tulevia haasteita sekä omia toiminta- ja reagointitapoja.

Mäppi on siis työkalu, joka auttaa ymmärtämään omia toimintamalleja, jotka ylläpitävät arjen haasteita. Itseymmärryksen lisääntyessä on helpompi löytää omien arvojen mukaisia ulospääsyjä haastaviin tilanteisiin. Tämä ymmärrys auttaa uudistamaan toimintatapoja kestävästi.

Psykologisi laatii kanssasi Mäpin. Valmennuksen jälkeen Mäppi auttaa palauttamaan mieleen löydetyt vaihtoehtoiset toimintatavat, jolloin uudet haasteet on helpompi kohdata.

Mielenhuolto tarjoaa matalan kynnyksen keskustelutukea eri elämäntilanteissa. Tapaamisen aikana pureudutaan juuri sinun mieleesi ja etsitään konkreettisia keinoja mielen vahvistamiseksi kokeneen ammattilaisen kanssa.

Ensimmäisellä keskustelukerralla tutustumme ja tutkailemme yhdessä alkukartoituksesi vastauksia. Sovimme yhdessä työskentelytavat ja keskustelemme odotuksistasi. Asetamme yhteiset tavoitteet työskentelyllemme. Saat kevyen itsetuntemukseen liittyvän tehtävän. Monelle jo yksikin kerta voi olla riittävä.

Mahdollisilla jatkokerroilla keskustelemme tavoitteista ja täsmennämme niitä. Työskentelemme yhdessä fokusoiden kohti tavoitteitasi. Tarvittaessa saat kevyitä tehtäviä.

Millainen olisi tavoitetilasi? Mitä silloin muuttuisi? Mitä muuttuisi toiminnan tasolla, suhteessa toisiin ja suhteessa itseesi? Pohdimme myös miten voisit viedä uudet opit ja oivallukset mukanasi omaan arkeesi? Katsomme eteen ja taakse. Mitä viet mielenhuollosta mukanasi arkeen, millaisia uusia toimintamalleja voit ottaa arkesi tueksi?

Mielenhuollon keskustelut on tarkoitettu tukemaan sinun arkeasi ja hyvinvointiasi. Meillä jokaisella on sama pää töissä ja kotona – voittekin jutella juuri niistä asioista, jotka sinulle tuntuvat tärkeältä.

Monesti mielenhuollossa jutellaan esimerkiksi näistä teemoista:

• Miten löytää innostusta ja motivaatiota
• Työn ja vapaa-ajan yhdistäminen
• Muutostilanteiden tuoma ahdistus, huolet, päämäärättömyys 
• Miten käsitellä stressiä ja ennaltaehkäistä uupumusta 
• Odotusten ja jaksamisen tasapaino
• Palautumisen opettelu 
• Oman paikan ja roolin kirkastaminen työyhteisössä
• Suorittajuudesta irtipäästäminen 
• Kriisien käsittely 
• Ihmissuhteiden haasteet
• Uniongelmat
• Työhön liittyvien kuormitustekijöiden ymmärtäminen ja ulospääsyjen etsiminen. 

Mielenhuollon keskusteluissa voit luottamuksella keskustella psykologin kanssa myös johtajuudesta ja siihen liittyvistä tunteista. Asiantuntijamme ovat kokeneita työskentelemään ja työstämään teemoja esihenkilö- ja johtotehtävissä olevien kanssa.

Esihenkilötyössä nousevat monesti esiin tietyntyyppiset rooliin liittyvät erityisaiheet, kuten:

• Tiimin ja esihenkilön oman jaksamisen vahvistaminen haasteellisessa tilanteessa
• Esihenkilötaitojen vahvistaminen, tiimin luotsaamiseen liittyvät taidot sekä tiimin suorituskyvyn tukeminen
• Tiimin motivointiin ja hyvinvoinnin vahvistamiseen liittyvät teemat
• Esihenkilönä kehittymiseen liittyvät teemat

Mielenhuollon keskusteluissa voit tuulettaa ajatuksiasi tai puhua myös niistä tunteista tai pohdinnoista, joista voi olla hankala keskustella työpaikalla. withHeltin psykologit ovat tukenasi.

Jatkokäyntejä on mahdollista sopia 3 kerran mielenhuollon jälkeen oman psykologisi kanssa. Käynnit ovat lyhytterapiaa ja niistä tehdään Kanta-kirjaukset.

Lyhytterapia ovat tarpeellista, mikäli koette, että kolme kertaa ei ole riittävä oman tilanteesi käsittelyyn. Lyhytterapeuttisen työskentelyn kohteena on usein jokin tietty elämän haaste, ongelma tai kriisi tai lievempi asteinen mielenterveysongelma. Lyhytterapia on tavoitteellista ja vaikuttavaa – jo 5-7 kerran lyhytterapia tuo usein tuloksia.

Käynnit voidaan toteuttaa joko etänä tai lähi-tapaamisina.

Mielenhuolto on alvillinen palvelu, joten se ei ole terveydenhuollon palvelu, eikä siitä tule kantakirjauksia.

Lyhytterapia puolestaan on arvolisäveroton terveydenhuollon palvelu. Tämä tarkoittaa sitä, että ammattilainen tekee käynneistä kantakirjaukset. Kirjaukset voi halutessaan piilottaa omakanta sivuilta.

Kumpikin palvelu on luottamuksellista ja onnistuu helposti etänä ja ilman lähetettä.