Terapiassa-podcast
Mikä on Terapiassa-podcast?
Terapiassa-podcastissa pääset kurkistamaan syvälle psykoterapian ytimeen, niin terapiatutkimuksen kuin terapian parhaisiin käytäntöihin. Lisäksi saat arkeasi helpottavia vinkkejä mielenterveytesi tueksi.
Podcast antaa sinulle myös tilaisuuden kysyä anonyymisti kokeneilta psykoterapeuteilta ja saada vastauksia mielessä pyöriviin kysymyksiisi.
Tulevat jaksot ja teemat:
- 22.1. Kysy psykoterapeuteilta resilienssistä ja jaksamisesta
– vieraana Anu Castaneda - 11.2. Syväsukellus parisuhteen perusteisiin
– vieraana Eira Eklund
Voit jättää kysymyksiäsi anonyymisti oheisella lomakkeella. Pyrimme vastaamaan myös muita teemoja koskeviin kysymyksiin myöhemmissä jaksoissa tai jo aiemmin Instagramissa @with.heltti. Valitse tällöin teemaksi ”jokin muu”.
Jätä anonyymi kysymyksesi tässä
Etkö näe lomaketta? Pääset lomakkeeseen myös tästä linkistä
Katso tai kuuntele aiempia jaksoja
Terapiassa-podcastin jaksoissa psykoterapeuttimme istuvat alas kuuntelemaan, keskustelemaan ja vastaamaan. Pysähdy siis hetkeksi kanssamme ja katso alta tuoreimmat jaksomme.
Haluaisitko jutella terapeuttiemme kanssa kahden kesken tai läheistesi kanssa? Näet seuraavat vapaat terapia-ajat alla olevasta painikkeesta. Lähde liikkeelle varaamalla aika esimerkiksi mielenhuoltoon tai lyhytterapiaan.
Uusin jakso:
Tästä jaksosta saat tukea sisaruussuhteidesi kipupisteisiin. Olemme usein niin fokusoituneita vanhempien merkitykseen, että ohitamme sisaruussuhteet, vaikka ne voivat muovata meitä yhtä lailla kuin suhde vanhempiimme. Jaksossa vieraana psykoterapeutti Saara Salo ja keskustelua vetää tutusti Katri Kanninen.
Aiempien jaksojen teemat:
Kysy psykoterapeutilta
Kysy mitä vain
psykoterapiasta
Mitä psykoterapiasta pitäisi tietää? Tutustutaan yhdessä, mitä psykoterapiassa todella tapahtuu ja mitkä ovat mielen hyvinvoinnin elementit, joita voit tukea omassa arjessasi. Lisäksi saat vinkit juuri sinulle sopivan psykoterapeutin valintaan. Asiantuntijoina apunasi ovat psykoterapeutit ja tietokirjailijat Aino Juusola ja Katri Kanninen.
Kysy psykoterapeutilta
Terapiasuhteen
kiemurat
Tässä jaksossa käsitellään terapiasuhteen kokonaisuutta ja sen haasteita, kuten luottamuksen rakentamista, avoimuuden vaikeutta ja muita vuorovaikutuksen haasteita. Lisäksi pohditaan yhdessä psykoterapiaan liittyviä ilmiöitä, kuten mikä on korjaava kokemus ja mitkä – yllättävätkin – asiat liittyvät terapeutin valintaan.
Kysy psykoterapeutilta
Ahdistus ja sen
terapeuttinen hoito
Helmikuun Terapiassa-podcastissa keskustelemme ahdistuksen eri muodoista. Miten ne voivat ilmetä yksilöllisesti? Entä miten ahdistusta voidaan auttaa terapian ja itsehoidon avulla? Tule mukaan kuuntelemaan psykoterapeuttiemme syvällinen ja inhimillinen keskustelu.
Kysy psykoterapeutilta
Tunnetko ahdistuksen kerrokset?
Jaksossa psykoterapeutit keskustelevat mm. ahdistuksen eri kerroksista, miten tukea ahdistunutta läheistä ja siitä, mikä auttaa ilmastoahdistukseen. Kysymyksiinne ahdistuksesta ja sen terapeuttisesta hoidosta ovat vastaamassa psykologian tohtorit ja psykoterapeutit Annamari Heikkilä ja Katri Kanninen.
Kysy psykoterapeutilta
Parisuhteesi
kipupisteissä
Parisuhteet eivät ole aina niitä helpoimpia: toisinaan yhteys katkeaa, riitelystä ei tule loppua ja suhdekin on muuttanut muotoaan suuntaan, johon sen ei olisi halunnut. Muun muassa näihin tilanteisiin saat tässä jaksossa vinkkejä ja näkökulmia kahdelta kokeneelta psykoterapeutiltamme Eira Eklund-Mikolalta ja Katri Kanniselta.
Kysy psykoterapeutilta
Seksi ja riitely
parisuhteessa
Tästä jaksosta saat konkreettisia vinkkejä, miten opetella ymmärtämään toista, kun et todellakaan ymmärrä ja miten ratkoa seksielämän pulmia yhdessä kumppanisi tai kumppaneidesi kanssa. Psykoterapeuttivieraana Mikael Saarinen, joka on myös psykologi ja tietokirjailija, jonka saatat tuntea mm. ”Ensitreffit alttarilla” -ohjelman asiantuntijana.
Kysy psykoterapeutilta
Ihmissuhdepulmia
töissä?
Tutustutaanko yhdessä työpaikkasi ihmissuhteiden kipupisteisiin? Tämän jakson kuunneltuasi ymmärrät syvemmin mm. yhteisymmärryksen katkoksia ja miten niistä pääsee yhdessä eteenpäin. Lisäksi olet saanut konkreettisia vinkkejä siihen, miten voit tukea työpäiväsi aikana laadukkaiden yhteyksien muodostumista. Asiantuntijavieraana jaksossa on kokenut psykologi ja tietokirjailija Ilona Rauhala.
Kysy psykoterapeutilta
Uupumuksen
äärellä
Jakson kuunneltuasi ymmärrät syvemmin uupumuksen itsehoitoa ja ehkäisyä sekä uupumuksesta toipumisen mekanismeja. Psykoterapeuttivieraana on Liisa Uusitalo-Arola, psykologian tohtori, joka on kirjoittanut mm. tietokirjat ”Uuvuksissa” ja ”Uuvuksissa-työkirja”.
Kysy psykoterapeutilta
Kriisien
ensiapupaketti
Mitä sinun pitäisi tietää kriiseistä? Ja miten kriisin keskellä kannattaisi toimia itsen tai läheisen tukena? Vierailevana psykoterapeuttina jaksossa on Ferdinand Garoff, joka on kokenut kriisi- ja traumapsykologi, joka on työskennellyt niin kotimaassa kuin ulkomailla kriisien keskellä SPR:n valmiusjoukoissa
Kysy psykoterapeutilta
Traumat ja miten
niistä toipuu?
Psykoterapeutit vastaavat jaksossa mm. kysymyksiin miten toipua traumasta, mistä tunnistaa trauman ja millaisia fyysisiä oireita trauma voi aiheuttaa kehossa. Psykoterapeutti Katri Kannisen vieraana traumoihin erikoistunut kognitiivis-integratiivinen psykoterapeutti Arja Sigfrids.
Kysy psykoterapeutilta
Perityt taakat
ja tarinat?
Olenko tottunut kertomaan itsestäni tarinoita, jotka eivät ole enää tosia? Tämän jakson kuunneltuasi osaat tarkastella minä-tarinaasi kriittisemmin silmin ja tunnistaa paremmin suvultasi ja/tai perheeltäsi perimiäsi taakkoja ja tarinoita. Psykoterapeuttivieraana on Aino Juusola, Heltin johtava psykoterapeutti. Aino on myös psykologi, joka on kirjoittanut mm. tietokirjan ”Taakka vai turva? — Mitä kannan mukanani menneiltä sukupolvilta”.
Kysy psykoterapeutilta
Tiedä tämä ADHD:sta ja autismikirjosta
Onko minulla ADHD? Entä olenko autismikirjolla? Ja mikä näitä todella yhdistää ja erottaa? Kirjolla-teemaan perehtynyt psykologi Samuli Shintami ja ADHD- ja autismikirjon diagnostiikkaan ja hoitoon erikoistunut psykoterapeutti Katri Wahlman-Neuvonen auttavat sinua ymmärtämään paremmin neurokirjon asioita, kuten kirjolla olemisen yhteyttä mielenterveyteen ja neuroepätyypillisyyteen monesti liitettyjä väärinkäsityksiä. Lisäksi saat vinkkejä, miten helpottaa arkeasi, vähentää stressiä ja saada tarvitsemaasi tukea.
Kysy psykoterapeutilta
Syvemmälle kehon
ja mielen yhteyteen
Tässä jaksossa opit, miten voit huomioida paremmin kehosi ja mielesi yhteyttä. Ja mitä siitä oikeastaan kannattaisi tietää? Jaksossa kehollisuuteen erikoistunut kouluttajapsykoterapeutti Minna Martin vastaa teidän kysymyksiin kehon ja mielen yhteydestä. Tule nappaamaan itsellesi mm. käytännön työkaluja hermostosi rauhoittamiseen.
Kysy psykoterapeutilta
Kysy mitä vain,
psykoterapeutit
vastaavat
Tällä kertaa saitte valita kysymysten lisäksi myös jakson teemat: uusimmassa jaksossa käsitellään mm. ydinkipua, sen tunnistamista ja hoitamista. Lisäksi psykoterapeutit keskustelevat hylätyksi tulemisen pelosta ja syventyvät häpeän äärelle.
Toiveita ja palautetta
Haluaisitko kuulla lisää jostakin tietystä aiheesta? Onko mielessäsi kokemusasiantuntija tai mielenterveyden ammattilainen, jonka haluaisit Terapiassa-podcastiin vieraaksi? Tai haluaisitko jättää palautetta tai kehitysehdotuksia tuleviin jaksoihin?
Jätä viestisi oheisella lomakkeella!