Suomen ekonomit & Heltti
Heltin mielen hyvinvoinnin sisältöjä Ekonomeille
Suomen Ekonomit ja Heltti ovat tuottaneet useita artikkeleita ja verkkovalmennuksia mielen hyvinvointisi tueksi. Voit hyödyntää niitä vapaasti arjessasi.
Tälle sivulle koostimme suosituimmat Ekonomeille suunnatut materiaalit.
Lue artikkeleita
ARTIKKELI
Ota vireystilasi hallintaan
Nuokutko taas koneella tai pompitko päättömästi asiasta toiseen? Ota vireystilasi hallintaan. Vireystila vaikuttaa aikaansaamiseen, tehokkuuteen ja mielialaan. Heltin työterveyspsykologi Mari Laari antaa neuvot vireystilan tunnistamiseen ja säätelyyn.
Artikkeli
Aivot ylikierroksilla?
Moderni tietotyö vaatii aivoilta paljon. Ei ole ihme, jos ajatus harhailee, mikäli tauot jäävät pitämättä ja multitaskaus on arkipäivää. Muutamalla vinkillä aivot toimivat kirkkaammin ja energiaa riittää vapaa-ajallekin. Aivot ylikierroksilla? Näin huollat aivojasi työpäivien aikana ja niiden jälkeen.
ARTIKKELI
Pitääkö olla huolissaan, kun väsyttää?
Milloin väsymys on normaalia ja milloin pitää olla huolissaan? Entä olenko uupunut vai kenties masentunut? Psykologian tohtori ja psykoterapeutti Katri Kannisen artikkeli auttaa sinua tunnistamaan väsymyksen, uupumuksen ja masennuksen eroja sekä tarjoaa konkreettisia harjoituksia.
Artikkeli
Miten kohtaat muutoksia – tunnistatko toimintatapasi?
Osaatko tulkita työelämän tilanteita oikein, vai teetkö päätöksiä vääristyneen tilannekuvan perusteella? Meistä jokainen voi kehittää kykyä kohdata muutoksia. Lue artikkelista Heltin organisaatiopsykologin neuvoja erilaisten muutosten kohtaamiseen.
Katso mielenterveysteemaisia webinaareja
Suomen Ekonomien ja Heltin yhteistyössä toteuttamat webinaarit antavat sinulle tärkeää tietoa mielen hyvinvoinnista ja jaksamisesta.
Q&A webinaari
Vastauksia mielenterveyteen liittyviin kysymyksiin
Psykoterapeutti, psykologian tohtori ja Heltin terapiapalveluiden kehitysjohtaja Katri Kanninen vastaa videolla Suomen Ekonomien jäsenten esittämiin anonyymeihin kysymyksiin mielenterveydestä.
webinaari
Tunnista jaksamisen ja kuormituksen merkit
Heltin työterveyspsykologi ja organisaatiopsykologi Mari Laarin webinaarissa opit tunnistamaan erilaisia kuormituksen merkkejä. Miten kuormitukseen kannattaa suhtautua ja miten vahvistaa jaksamista eri tilanteissa.
Suomen Ekonomien jäsenille suunnattu hyvinvointivalmennus
Suomen Ekonomien Hyvinvointivalmennus on neljästä valmennuksesta koostuva sarja, jossa Heltin asiantuntijat tukevat arkeasi erilaisin harjoituksin ja vinkein. Videolinkit avautuvat uuteen ikkunaan.
VERKKOVALMENNUS
Optimoi vireystilaasi
Optimaalinen vireystila auttaa työskentelemään tehokkaasti, ratkaisemaan ongelmia, säätelemään tunteita ja palautumaan arjen kuormituksesta. Tällä valmennuskerralla:
- opit miten voit itse vaikuttaa vireystilaasi ja miten organisoida arkirutiineja vireystilasi mukaan
- opit tunnistamaan vireystilasi tason (mm. yli- tai alivirittyneisyys)
- saat konkreettisia keinoja, joilla saat säädeltyä vireystilaasi ja pääset kohti optimaalista vireystilaa
VERKKOVALMENNUS
Work hard but smart
Ajatustyö kuormittaa aivoja ja mieltä. Monesti työasiat pyörivät mielessä vielä illalla viimeisenä. Tiesitkö, että aivojen ja mielen hyvinvointia voi parantaa erilaisin konkreettisin keinoin? Tällä valmennuskerralla:
- opit, miten voit itse vaikuttaa työsi mielekkyyteen ja lisätä sitä niinkin pienillä asioilla kuin näkökulman vaihtamisella
- opit mitä ovat voimavaratekijät ja miten niiden tunnistaminen auttaa sinua työarjessasi
- saat vinkkejä siihen, että tunnistat, mitkä tekijät koet mielekkäiksi ja mitkä tuovat merkityksellisyyden tunteen
VERKKOVALMENNUS
Tunnista voimavarasi
Aina ei innosta, työpäivä näyttää ja tuntuu harmaalta sumulta etkä oikein saa otetta? Olet ehkä nähnyt monia otsikoita työn imusta, työn tuunaamisesta ja merkityksellisyydestä. Harmaimpina päivinä ne tuntuvat ehkä jopa ärsyttäviltä. Silloin on oleellista itse tunnistaa työnsä voimavaratekijöitä – niitä opit tässä valmennuksessa.
- opit, miten voit itse vaikuttaa työsi mielekkyyteen ja lisätä sitä niinkin pienillä asioilla kuin näkökulman vaihtamisella
- opit mitä ovat voimavaratekijät ja miten niiden tunnistaminen auttaa sinua työarjessasi
- saat vinkkejä siihen, että tunnistat, mitkä tekijät koet mielekkäiksi ja mitkä tuovat merkityksellisyyden tunteen
VERKKOVALMENNUS
Muutoksiin reagointi
Sinulla, kuten meillä jokaisella, on oma tapa reagoida muutoksiin. Tässä valmennuksessa opetellaan erilaisia keinoja sietää ja käsitellä muutoksia sekä tunnistaa itselle sopivia keinoja lisätä resilienssiä:
- opit tunnistamaan ja ymmärtämään paremmin omia reagointitapoja muutostilanteissa
- saat vinkkejä siihen, miten mielen joustavuus auttaa sinua eteenpäin muutoksessa tai muuten kuormittavissa tilanteissa
- opit mitkä ovat tyypillisesti muutoksesta mahdollisuuteen -vaiheet, jotta tunnistat paremmin, missä olet menossa
- opit, kuinka lisätä resilienssin taitoa