Apu-otsikko
Millaisia teemoja käsittelemme?
Teemat
| Ahdistus ja paniikki | |||
| ADHD ja autismikirjo | |||
| Harjoitukset | Harjoituksissa katsoja pääsee kokeilemaan erilaisia terapeuttisia harjoitteita, joita hän voi hyödyntää arjessa mielen hyvinvointia tukevina työkaluina. Sisällössä katsojaa voi ohjata vaihe vaiheelta kokeilemaan harjoitetta. | Ks. esim. Katin harjoitus sisäiselle lapsellesi. | |
| Ihmissuhteet | Sisällöissä voidaan antaa esimerkiksi käytännön vinkkejä ihmissuhteisiin tai mennä syvemmälle pohtien sitä, mistä esimerkiksi erilaiset tunteet tai käyttäytyminen pohjimmiltaan kumpuavat erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa. | Ks. esim. Katin tuore video ristiriitaisista tunteista läheistä kohtaan / Ainon: otatko liikaa vastuuta parisuhteessasi? | Katri Kanninen |
| Masennus | Ks. esim. Samulin tuore masennusvideo, jossa vinkkinä kirjoittaminen | ||
| Mielenterveyden häiriöt | |||
| Riippuvuudet | |||
| Terapia | Terapiaan liittyvän sisällön tavoitteena on kuvata w/ Heltin palveluita, vaikka sisältö ei näyttäytyisikään katsojalle varsinaisesti myyvänä sisältönä. Lisäksi terapiasisältö voi olla esimerkiksi vastaamista usein kysyttyihin kysymyksiin, myyttien murtamista tai käytännön vinkkejä ja opastusta esim. ajanvaraukseen, terapeutin/suuntauksen valintaan tai ensimmäiseen terapiakäyntiin. | Ks. esim. Villen tuore video siitä, pitääkö terapiaan valmistautua jotenkin. | |
| Traumat ja kriisit | |||
| Uupumus | |||
| Työ ja opiskelu | Työ- ja opiskeluhyvinvointia käsittelevä sisältö kokoaa yhteen | ||
| Muita |
Teemat vuodenajoittain
| Milloin? | Mitä? |
| Talvi | Auttavaa: * Lempeämpi/itsemyötätuntoisempi suhtautuminen uuden vuoden lupauksiin * Joulunajan haasteet: yksinäisyys, oman tai läheisen päihteidenkäyttö, talousvaikeudet, perheriidat, FOMO ja epärealistiset odotukset, suru jouluna esim. edesmenneistä läheisistä, haasteet ruokasuhteessa * Vinkit kaamoisoireisiin * Alkoholi ja riippuvuudet * Yksinäisyys pimeinä talvikuukausina * Itsetuhoisuus pimeinä talvikuukausina Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin, joulukuussa joulukalenteri, Muistettavaa: Joulunaika, uusi vuosi, ystävänpäivä 14.2. |
| Kevät | Auttavaa: * Stressinhallintavinkit kevään kiireisiin, kevätväsymys * Stressi ja pettymykset ylioppilaskirjoituksiin ja pääsykokeisiin liittyen Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin Muistettavaa: |
| Kesä | Auttavaa: * Loma ja palautuminen: lomasuorittaminen, loman rajaaminen: kannattaako lukea työsähköposteja, miten palautua: uupunut jo ennen lomaa / kun lomaa ei ole, taloushaasteet kesällä/lomalla, lomaltapaluu ahdistaa * Haasteet perheissä ja muissa ihmissuhteissa: (avio)erot, perheenjäsenten erilaiset lomatoiveet * Muut sosiaaliset haasteet: kateus, kun “kaikilla muilla” on paljon kesäsuunnitelmia, FOMO somessa, yksinäisyys kesällä (ei työ-/opiskeluyhteisöä ympärillä, muut lomalla ulkomailla ja ympäri Suomea tai muuten perheiden kanssa) * Uni: tunnetko väsymystä valoisassa?, vaikeus nukahtaa kuumassa, unirytmi sekaisin lomalla * Keho-, ruoka- ja liikuntasuhteen haasteet kesällä * Päihteet: päihteet ja sosiaalinen paine, mitä aivoissa tapahtuu humalassa?, kuuluuko kaikkeen kesätekemiseen alkoholi tai muut päihteet? Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin, vastaiskuna FOMO:lle muistutus omista ihanista lomista ja tarpeista: Mikä on ollut sun paras loma? Muistettavaa: Kesä- ja lomakausiin liittyvät ajankohtaiset asiat: lomalle siirtyminen, lomalla oleminen ja lomalta paluu; mitä jos lomaa ei ole? |
| Syksy | Auttavaa: * Työ- ja opiskeluhyvinvointi (+työttömien hyvinvointi) * Jaksamisen teemat Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin Muistettavaa: Lomakaudet ohi, miten tukea jaksamista arjessa? |