Apu-otsikko

Millaisia teemoja käsittelemme?

Teemat

Ahdistus ja paniikki
ADHD ja autismikirjo
HarjoituksetHarjoituksissa katsoja pääsee kokeilemaan erilaisia terapeuttisia harjoitteita, joita hän voi hyödyntää arjessa mielen hyvinvointia tukevina työkaluina. Sisällössä katsojaa voi ohjata vaihe vaiheelta kokeilemaan harjoitetta.Ks. esim. Katin harjoitus sisäiselle lapsellesi.
IhmissuhteetSisällöissä voidaan antaa esimerkiksi käytännön vinkkejä ihmissuhteisiin tai mennä syvemmälle pohtien sitä, mistä esimerkiksi erilaiset tunteet tai käyttäytyminen pohjimmiltaan kumpuavat erilaisissa sosiaalisissa tilanteissa.
Ks. esim. Katin tuore video ristiriitaisista tunteista läheistä kohtaan / Ainon: otatko liikaa vastuuta parisuhteessasi?
Katri Kanninen
MasennusKs. esim. Samulin tuore masennusvideo, jossa vinkkinä kirjoittaminen
Mielenterveyden häiriöt
Riippuvuudet
TerapiaTerapiaan liittyvän sisällön tavoitteena on kuvata w/ Heltin palveluita, vaikka sisältö ei näyttäytyisikään katsojalle varsinaisesti myyvänä sisältönä. Lisäksi terapiasisältö voi olla esimerkiksi vastaamista usein kysyttyihin kysymyksiin, myyttien murtamista tai käytännön vinkkejä ja opastusta esim. ajanvaraukseen, terapeutin/suuntauksen valintaan tai ensimmäiseen terapiakäyntiin.Ks. esim. Villen tuore video siitä, pitääkö terapiaan valmistautua jotenkin.
Traumat ja kriisit
Uupumus
Työ ja opiskeluTyö- ja opiskeluhyvinvointia käsittelevä sisältö kokoaa yhteen 
Muita

Teemat vuodenajoittain

Milloin?Mitä?
TalviAuttavaa:
* Lempeämpi/itsemyötätuntoisempi suhtautuminen uuden vuoden lupauksiin
* Joulunajan haasteet: yksinäisyys, oman tai läheisen päihteidenkäyttö, talousvaikeudet, perheriidat, FOMO ja epärealistiset odotukset, suru jouluna esim. edesmenneistä läheisistä, haasteet ruokasuhteessa
* Vinkit kaamoisoireisiin
* Alkoholi ja riippuvuudet
* Yksinäisyys pimeinä talvikuukausina
* Itsetuhoisuus pimeinä talvikuukausina

Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin, joulukuussa joulukalenteri,
Muistettavaa: Joulunaika, uusi vuosi, ystävänpäivä 14.2.
KevätAuttavaa:
* Stressinhallintavinkit kevään kiireisiin, kevätväsymys
* Stressi ja pettymykset ylioppilaskirjoituksiin ja pääsykokeisiin liittyen

Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin
Muistettavaa:
KesäAuttavaa:
* Loma ja palautuminen: lomasuorittaminen, loman rajaaminen: kannattaako lukea työsähköposteja, miten palautua: uupunut jo ennen lomaa / kun lomaa ei ole, taloushaasteet kesällä/lomalla, lomaltapaluu ahdistaa
* Haasteet perheissä ja muissa ihmissuhteissa: (avio)erot, perheenjäsenten erilaiset lomatoiveet
* Muut sosiaaliset haasteet: kateus, kun “kaikilla muilla” on paljon kesäsuunnitelmia, FOMO somessa,  yksinäisyys kesällä (ei työ-/opiskeluyhteisöä ympärillä, muut lomalla ulkomailla ja ympäri Suomea tai muuten perheiden kanssa)
* Uni: tunnetko väsymystä valoisassa?, vaikeus nukahtaa kuumassa, unirytmi sekaisin lomalla
* Keho-, ruoka- ja liikuntasuhteen haasteet kesällä
* Päihteet: päihteet ja sosiaalinen paine, mitä aivoissa tapahtuu humalassa?, kuuluuko kaikkeen kesätekemiseen alkoholi tai muut päihteet?

Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin, vastaiskuna FOMO:lle muistutus omista ihanista lomista ja tarpeista: Mikä on ollut sun paras loma?
Muistettavaa: Kesä- ja lomakausiin liittyvät ajankohtaiset asiat: lomalle siirtyminen, lomalla oleminen ja lomalta paluu; mitä jos lomaa ei ole?
SyksyAuttavaa:
* Työ- ja opiskeluhyvinvointi (+työttömien hyvinvointi)
* Jaksamisen teemat

Inspiroivaa: Näkökulmia ajankohtaisiin mielenterveystrendeihin ja -ilmiöihin
Muistettavaa: Lomakaudet ohi, miten tukea jaksamista arjessa?