Kuka olen?

Moni asiakas tulee vastaanotolleni tilanteessa, jossa mieli käy ylikierroksilla, kuormitus on jatkunut liian pitkään tai oma suunta on alkanut hämärtyä. Ulospäin elämä voi näyttää toimivalta, mutta sisällä tuntuu siltä kuin pitäisi jatkuvasti jaksaa hieman enemmän kuin oikeasti olisi mahdollista.

Olen psykologi, lyhytterapeutti ja työterveyspsykologi. Työskentelyssäni yhdistyvät hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT), myötätuntokeskeiset menetelmät (CFT) sekä käytännönläheinen ja lämmin kohtaaminen.

Ajattelen, ettei ihmistä tarvitse korjata. Usein tärkeämpää on oppia ymmärtämään itseään hieman lempeämmin ja löytämään uudelleen yhteys siihen, mikä elämässä on aidosti tärkeää. Mihin haluan käyttää elämäni minuutit? Millaisena ihmisenä ja keiden kanssa haluan elää tätä elämää?

Työskentelen erityisesti stressin, ahdistuksen, kuormittumisen, itsekriittisyyden, huijarisyndrooman, suorittamisen sekä työelämän paineiden kanssa. Vastaanotollani tutkitaan myös ihmissuhteita, rakkautta, läheisyyttä, monisuhteisuutta, eroja ja muita elämän käännekohtia, jotka voivat herättää suuria tunteita ja vaikeita kysymyksiä.

Vastaanotollani käy paljon ihmisiä, jotka ovat tottuneet pärjäämään hyvin. Joskus juuri he huomaavat ensimmäisinä, että jokin elämäntapa, ihmissuhde tai tapa suhtautua itseensä ei enää tunnukaan kestävän pitkällä aikavälillä.

Työterveyspsykologin työ on opettanut minulle paljon siitä, kuinka helposti ihminen voi kadottaa yhteyden itseensä yrittäessään olla jatkuvasti tehokas, vahva tai muiden tarpeisiin vastaava. Rehellisesti sanottuna myös oma elämäni on opettanut minulle tästä jotakin. Siksi suhtaudun lempeällä vakavuudella siihen, miten helposti hyvinvoivatkin ihmiset voivat päätyä elämään elämää, joka näyttää ulospäin hyvältä mutta tuntuu sisältä raskaalta.

Samalla uskon siihen, että pienetkin suunnanmuutokset voivat vähitellen muuttaa koko elämän kokemusta – vähän kuin vene, joka kääntyy vain muutaman asteen, mutta päätyy lopulta aivan eri rantaan.

Lisätietoa työskentelytavoistani

Työotteeni on aktiivinen, keskusteleva ja inhimillinen. Välillä myös huumorilla höystetty, kun tilanteesta löytyy sille tilaa. Vastaanotolla saa olla keskeneräinen, väsynyt, epävarma tai jumissa. Tärkeintä ei yleensä ole se, että kaikki ratkeaa heti. Usein merkityksellisempää on, että tilanteeseen alkaa syntyä hieman enemmän tilaa hengittää, ymmärtää itseään ja nähdä vaihtoehtoja.

Työskentelyssäni hyödynnän erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapiaa (HOT) sekä myötätuntokeskeisiä menetelmiä (CFT). Minulle on tärkeää, että keskustelut eivät jää pelkästään ymmärtämisen tasolle, vaan auttavat myös ottamaan pieniä, konkreettisia askelia kohti sellaista elämää, jota haluat elää.

Olen perehtynyt hyvinvoinnin psykologiaan (Certificate of The Science of Well-Being), rakkauden ja ihmissuhteiden psykologiaan, monisuhteisuuteen sekä psykedeeliavusteisten terapioiden psykologiseen konsultointiin ja integraatiotyöhön.
Uskon, että ihmisessä on lähes aina enemmän joustavuutta, viisautta ja voimavaroja kuin hän vaikealla hetkellä itse näkee. Joskus niiden löytämiseen tarvitaan vain toinen ihminen polkemaan hetken matkaa rinnalla.

Vastaanotolle hakeutumisen syitä voivat olla esimerkiksi:

• stressi, kuormittuminen tai työuupumuksen oireet
• ahdistus, ylivireys tai jatkuva huolestuneisuus
• itsekriittisyys, riittämättömyyden tunne tai huijarisyndrooma
• haitallinen suorittaminen ja vaikeus pysähtyä
• työelämän haasteet, muutostilanteet tai urapohdinnat
• vaikeus tunnistaa tai ilmaista omia tarpeita
• rajojen asettamisen haasteet
• ihmissuhteisiin liittyvät kysymykset ja ristiriidat
• rakkaus, läheisyys, seksuaalisuus tai monisuhteisuus
• ero, sydänsuru tai muu merkittävä elämänmuutos
• elämän suunnan, merkityksellisyyden tai omien arvojen pohtiminen
• tunne siitä, että elämä näyttää ulospäin hyvältä, mutta ei tunnu omalta
• tarve pysähtyä hetkeksi oman hyvinvoinnin äärelle
• psykedeeliavusteisiin terapioihin liittyvä valmistautuminen, kokemusten käsittely tai integraatiotyö

Erityisiä kiinnostuksen ja osaamisen alueitani ovat ihmissuhteet, rakkaus, läheisyys, monisuhteisuus, erot sekä perhesuhteet. Työskentelen paljon myös itsekriittisyyden, suorittamisen, huijarisyndrooman, työelämän kuormituksen sekä palautumisen teemojen parissa.
Minulla on lisäksi osaamista psykedeeliavusteisiin terapioihin liittyvästä psykologisesta valmistautumisesta, konsultoinnista ja integraatiotyöstä.

Palvelut ja hinnat

• Lyhytterapia – 140 € / 45 min
• Mielenhuolto – 150,60 € (sis. alv 25,5 %) / 45 min

Koulutus ja kokemus

Koulutus: Psykologi, lyhytterapeutti, työterveyspsykologi (PsM), HOT- ja CFT-suuntautunut lyhytterapia | Certificate of The Science of Well-Being.

Terapiassa-podcast:
Miten olla onnellisempi? | Terapeuttivillen vieraana

Voit tutustua minuun lisää

Terapiassa-podcast:
Miten olla onnellisempi? | Terapeuttivillen vieraana

Palautteet

”Minua jännitti tulla vastaanotolle, koska ajattelin että pitäisi osata selittää ongelmani jotenkin fiksusti. Onneksi ei tarvinnut. Keskustelu tuntui luontevalta ja joskus oli jopa yllättäen hauskaa, vaikka käsittelimme ikäviä asioita. Tuntui kai että minua kuunneltiin aidosti eikä yritetty mahduttaa mihinkään tiettyyn tapaan elää tai tehdä asioita.”

Asiakas

”Tykkäsin siitä, että tapaamiset eivät olleet pelkkää keskustelua, mutta eivät myöskään pelkkiä harjoituksia. Minusta Roope osasi selittää ymmärrettävästi, miksi jotakin tehdään ja miten se liittyy tilanteeseen. Tapaamisiin syntyi myös kivoja rutiineja, kuten tärkeimmän oivalluksen kirjaaminen ylös ja pieni kotitehtävä seuraavaan kertaan. Niiden avulla asiat jäivät mieleen myös vastaanoton ulkopuolella.”

Asiakas