Mielenhuollon keskustelut on tarkoitettu tukemaan sinun arkeasi ja hyvinvointiasi. Meillä jokaisella on sama pää töissä ja kotona – voittekin jutella juuri niistä asioista, jotka sinulle tuntuvat tärkeältä.

Monesti mielenhuollossa jutellaan esimerkiksi näistä teemoista:

• Miten löytää  innostusta ja motivaatiota
• Työn ja vapaa-ajan yhdistäminen
• Muutostilanteiden tuoma ahdistus, huolet, päämäärättömyys 
• Miten käsitellä stressiä ja ennaltaehkäistä uupumusta 
• Odotusten ja jaksamisen tasapaino
• Palautumisen opettelu 
• Oman paikan ja roolin kirkastaminen työyhteisössä
• Suorittajuudesta irtipäästäminen 
• Kriisien käsittely 
• Ihmissuhteiden haasteet
• Uniongelmat
• Työhön liittyvien kuormitustekijöiden ymmärtäminen ja ulospääsyjen etsiminen. 

Mielenhuollon keskusteluissa voit luottamuksella keskustella psykologin kanssa myös johtajuudesta ja siihen liittyvistä tunteista. Asiantuntijamme ovat kokeneita työskentelemään ja työstämään teemoja esihenkilö- ja johtotehtävissä olevien kanssa.

Esihenkilötyössä nousevat monesti esiin tietyntyyppiset rooliin liittyvät erityisaiheet, kuten:

• Tiimin ja esihenkilön oman jaksamisen vahvistaminen haasteellisessa tilanteessa
• Esihenkilötaitojen vahvistaminen, tiimin luotsaamiseen liittyvät taidot sekä tiimin suorituskyvyn tukeminen
• Tiimin motivointiin ja hyvinvoinnin vahvistamiseen liittyvät teemat
• Esihenkilönä kehittymiseen liittyvät teemat

Mielenhuollon keskusteluissa voit tuulettaa ajatuksiasi tai puhua myös niistä tunteista tai pohdinnoista, joista voi olla hankala keskustella työpaikalla. withHeltin psykologit ovat tukenasi.

Mielenhuolto tarjoaa matalan kynnyksen keskustelutukea eri elämäntilanteissa. Viiden räätälöidyn tapaamiskerran aikana pureudutaan juuri sinun mieleesi ja etsitään konkreettisia keinoja mielen vahvistamiseksi kokeneen ammattilaisen kanssa.

1. Tapaamiskerta: Ensimmäisellä keskustelukerralla tutustumme ja tutkailemme yhdessä alkukartoituksesi vastauksia. Sovimme yhdessä työskentelytavat ja keskustelemme odotuksistasi. Asetamme yhteiset tavoitteet työskentelyllemme. Saat kevyen itsetuntemukseen liittyvän tehtävän.
2. Kohti tavoitteita: Toisella keskustelukerralla keskustelemme tavoitteista ja täsmennämme niitä. Millainen olisi tavoitetilasi? Mitä silloin muuttuisi? Mitä muuttuisi toiminnan tasolla, suhteessa toisiin ja suhteessa itseesi? Saat mukaasi havainnointitehtävän.
3. Keskivaiheen työskentely: Työskentelemme yhdessä fokusoiden kohti tavoitteitasi. Puramme havainnointitehtävän ja keskustelemme millaisia oivalluksia teit. Saat toiminnallisen tehtävän.
4. Fokuksessa: Miten voisit viedä uudet opit ja oivallukset mukanasi omaan arkeesi?
5. Lopetus: Katsomme eteen ja taakse. Mitä viet mielenhuollosta mukanasi arkeen, millaisia uusia toimintamalleja voit ottaa arkesi tueksi?

Viidestä tapaamiskerrasta muodostuvan mielenhuollon valmennuspaketin voit käyttää kerran vuodessa.

Kun olet varannut ensimmäisen tapaamisaajan, psykologisi lähettää sinulle linkin Formulator-alkukartoitukseen. Miksi alkukartoitus tehdään ja mitä hyötyä siitä on?

• Alkukartoituksen avulla sinulle itsellesi muodostuu jäsentynyt kuva oman mielen hyvinvoinnin tilasta, kuormitustekijöistä ja voimavaroista, haitallisista ja hyödyllisistä toimintamalleista. Vastauksesi koostuvat raportiksi, jota voit hyödyntää myös jatkossa.
• Alkukartoitus antaa psykologillesi keinon tutustua sinuun jo ennen ensimmäistä tapaamista. Näin pääsette jo ensimmäisellä keskustelukerralla keskittymään oleellisiin asioihin ja saat viiden kerran mielenhuollosta enemmän hyötyä.
• Oman tilanteesi jäsentely alkukartoitus-työkalun avulla jo itsessään käynnistää muutos-työskentelyn ja tehostaa palvelun vaikuttavuutta.

Formulator on suomalainen, kokeneiden psykoterapeuttien, psykologien ja tutkijoiden kehittämä työkalu, joka on täysin tietoturvallinen. Alkukartoitukseen antamasi vastaukset näkyvät vain sinulle ja psykologillesi.

Mielenhuolto ei ole mitä tahansa keskustelutukea, vaan perustuu kognitiivis-analyyttiseen työskentelyyn ja lyhytterapeuttisen työotteen tapausjäsennykseen.

Työskentelyssä käytät psykologisi kanssa Mäppiä®. joka käytännössä on visuaalinen tapa jäsentää arjessasi esiin tulevia haasteita sekä omia toiminta- ja reagointitapoja.

Mäppi on siis työkalu, joka auttaa ymmärtämään omia toimintamalleja, jotka ylläpitävät arjen haasteita. Itseymmärryksen lisääntyessä on helpompi löytää omien arvojen mukaisia ulospääsyjä haastaviin tilanteisiin. Tämä ymmärrys auttaa uudistamaan toimintatapoja kestävästi.

Psykologisi laatii kanssasi Mäpin. Valmennuksen jälkeen Mäppi auttaa palauttamaan mieleen löydetyt vaihtoehtoiset toimintatavat, jolloin uudet haasteet on helpompi kohdata.